Солнышко наконец-то начало пригревать на полную катушку, но борьба за идеальную фигуру от этого не зависит. Она давно в самом разгаре. Диеты и тренировки, правильное питание и салонные процедуры — нелегок этот путь. Чем же еще приятным и полезным можно его дополнить? Правильными напитками, которые способствует улучшению метаболизма и как итог похудению.
Вода и ее разновидности
Об участии воды в процессе похудения написаны тонны статей. В них же говорится о пользе жидкости для красоты кожи и здоровья внутренних органов. Информации много, но можно точно сказать одно — без достаточного количества воды похудение в принципе невозможно. Причин для этого несколько:
- вода снижает чувство голода
- обезвоженные мышцы менее эластичны, подтянуть их невозможно
- вода помогает печени усвоить жиры, при недостатке жидкости орган начинает откладывать жир на будущее
- большое количество потребленной воды не задерживается в организме
- вода забирает с собой токсины
Отдельный разговор — ледяная вода. Она не только выполняет те функции, которые описаны выше, но и заставляет тело сжигать дополнительные калории. Это происходит в процессе возвращения организму нормальной температуры. На это счет даже есть даже конкретные цифры. Например, восемь стаканов ледяной воды в день помогут сжечь порядка 70 килокалорий.
Отдельно следует выделить, что вода со льдом предотвращает переедание.
Овощные соки
Еще один ключевой напиток во время похудения — это овощной сок, так сказать, в ассортименте. Он не только запускает процесс детоксикации, но и поддерживает его. К тому же различные овощные соки переводят среду организма от кислой к щелочной, восполняют баланс витаминов и антиоксидантов. Последние особенно важны для защиты от вредного воздействия свободных радикалов, которые в том числе ускоряют процесс старения.
Отдельный плюс овощных соков заключен в их разнообразии. Вкусов и их миксов здесь воз и маленькая тележка.
Чаи
Еще один большой конгломерат напитков для похудения это чаи. Причем в зависимости от вида у них разнятся и функции в паре с действием на организм.
Зеленый чай
Первый и самый распространенный выбор во время похудения — зеленый чай. Он несет в себе огромную пользу и действительно помогает в борьбе с лишним весом. В первую очередь зеленый чай при похудении ускоряет обмен веществ и как следствие способствует сжиганию жировых отложений. К тому же зеленый чай в процессе похудения подавляет аппетит! И опять же не обошлось без полезнейших антиоксидантов.
Улун
О вкусовых особенностях улуна можно говорить бесконечно. Это действительно необычный напиток, поклонники которого встречаются все чаще и чаще. Любопытно, что улун — это полуферментированный чай. По китайской классификации он занимает промежуточное положение между зеленым и красным/черным чаем и от обеих крайноостей он взял самое лучшее. Улун содержит такие вещества как полифенолы, которые блокируют ферменты, отвечающие за образование жира. Всего лишь одна чашка этого чая при похудении значительно разгоняет метаболизм. Одновременно с этим в улуне мало кофеина, что снижает нагрузку на сердце.
Матча или маття
Новинка сезона, лидер по популярности среди придерживающихся здорового образа жизни — зеленый чай матча или маття. Это измельченные до состояния порошка листья, которые при заваривании полностью растворяются в кипятке. Матча или маття, как и улун, содержит полифенолы, которые играют важную роль при похудении. Об этом моменте уже говорилось — благодаря полифенолам разгоняется метаболизм. Для этого достаточно три чашки в день.
Листовой чай из шалфея
Шалфей обладает уникальной особенностью — он выводит из организма сахар. К тому чай из него при похудении поможет усвоить максимум питательных веществ при минимальной порции. Отличный выход когда нужно зарядиться энергией на весь день.